Турник своими руками: варианты сборки для дома и улицы

Как известно, спорт укрепляет сосуды, нервную систему, мышцы и положительно влияет на все системы организма в целом.

Плюс ко всему выше сказанному фигура становится стройнее, а мышцы рельефнее.

Однако не у всех есть возможность купить шведскую стенку или посещать тренажерный зал по разным причинам. Существует альтернативный вариант – соорудить турник в домашних условиях, подходящий для установки в квартире, или же изготовить спортивный снаряд для размещения на даче или во дворе возле дома.

Для этого понадобится приобрести в строительном магазине некоторые составляющие и иметь набор инструментов.

Какой бы турник вы не захотели изготовить, далее вы найдете инструкции по возведению турника как в помещении, так и на улице.

Содержание

1 Сборка и установка турника на улице
- 1.1 Выбор материала
- 1.2 Турник на металлических трубах
- 1.3 Турник на деревянных столбах
2 Сборка и установка турника дома
- 2.1 Настенный вариант
- 2.2 Турник в дверном проеме

Сборка и установка турника на улице

Выбор материала

Подбор материала зависит от того, где именно вы решили производить установку.

В любом случае для уличного варианта следует приобрести металлическую трубу, которая сгодится для перекладины.

Примите к сведению: удобно выполнять упражнения на перекладине, имеющей диаметр от 20 до 35 миллиметров. Старайтесь не использовать трубы с жесткой поверхностью, так как при занятиях на турнике возможно повредить кожу на ладонях.

В роли опор применяются столбы и балки из дерева или же трубы из металла. Подбор материала зависит от конкретных условий и ваших финансовых возможностей.

Турник на металлических трубах

Данный вариант отличается высокой прочностью и устойчивостью. Пошаговая инструкция состоит из следующих пунктов:

Необходимо приварить все детали друг к другу. Для упрощения задачи разместите перекладину на самом верху трубы, после чего заварите ее.

Чтобы конструкция стояла крепко, закопайте трубы на метр–полтора, но учтите, что в этом случае требуются трубы длиной не менее трех метров. Если у вас в наличии имеется бетон, то закопать сооружение возможно на меньшую глубину, а потом забетонировать.

Обратите внимание: рассчитать высоту, подходящую вам, очень легко: просто встаньте под турником вытянув руки. Крайняя точка – это и есть удобная высота.

Турник на деревянных столбах

Не менее популярным считается турник на столбах из дерева. Для его установки необходимо обзавестись:

оцинкованной трубой около 100 см;
двумя винтами для труб;
двумя деревянными балками (1.8-2 метра);
двумя железными штырями для соединения с балками;
самонарезающими винтами с шестью гранями (8-го размера);
а также дрелью, молотком, сверлом и прибором для нарезки резьбы.

Этапы работ по установке простейшего турника:

Выставляем отметки на балках в местах для дырок, в которые требуется просунуть оцинкованную трубу, сверлим.

Производим монтаж металлических штырей. Дабы конструкция была максимально устойчивой, забивайте их до упора, а потом прикручивайте к балке. Не забудьте учесть длину труб перед тем, как будете забивать штыри.

При отсутствии металлических штырей возможно установить деревянные балки так же, как и металлические трубы.

Монтаж оцинкованной трубы следует начинать с нарезки резьбы на ней. Когда все будет готово, просуньте трубу в отверстия и по краям закрутите болтами.

Если у вас нет в наличии инструмента для нарезки резьбы, дрелью проделайте сквозные отверстия по краям трубы и закрутите шурупами с болтами.

Существует еще один альтернативный вариант крепления: перекладина располагается сверху и крепится металлическими скобами.

Сборка и установка турника дома

Настенный вариант

Настенный вариант спортивного снаряда, включающий в себя турник и брусья, довольно распространен, поскольку делать на нем подтягивания очень удобно.

Соорудить его самому задача не из простых, но вполне разрешима.

Для начала рассмотрим чертеж, по которому будет производиться сборка.

Чертеж (нажмите для увеличения)

Рассмотрев чертеж, видно, что нам нужно обзавестись:

Трубой.

6 трубами.

Профилем.

2 трубами.

2 профилями.

Одним профилем.

Листом (диаметр 5 мм).

2 листами (диаметр 5 мм).

Все трубы рекомендуется брать с диаметром 30 мм, а профиля – 30 на 30 мм. Длина деталей выбирается, исходя из личных предпочтений. Красным обозначены места для сварки. После того, как все будет приварено, нанесите на детали будущего турника быстросохнущую краску.

Для изготовления подушек под локти и спину следует приобрести поролон, дермантин, клей. После чего необходимо подогнать доски под требуемый размер и сделать отверстия с помощью дрели.

Настенный вариант не получится прикрепить к стене намертво, а вот крюки с подкладками из резины – идеальный вариант. В одном положении получается турник, в другом – брусья и пресс, то есть 3 в 1.
Присоединяют крюки к стене тремя или более дюбельными болтами с диаметром 8 мм, длиной 100 мм. Капроновая вставка должна иметь диаметр 12 мм, длину 8 мм.

Просверлив черновые 6-8 мм отверстия, пылесосом вытяните с них оставшийся мусор и приступайте к закреплению. Возьмите дюбеля и намажьте их клеем ПВА, потом забейте их в стену молотком до самого конца, ждите сутки. Через сутки повесьте крюки и до упора закрутите их болтами.

Будьте осторожны: крепление – один из важных моментов: сделав что-то неправильно, в будущем из-за падения можно получить серьезные травмы.

Турник в дверном проеме

Перед началом работ необходимо обзавестись:

металлической трубой;
электродрелью со сверлами;
тисками;
болгаркой;
крепежными элементами.

Тренажер следует закреплять к стенкам, но ни в коем случае не к дверной коробке. Определившись с местом, где будет крепиться спортивное оборудование, изготовьте перекладину.

Изготовление подразумевает по четыре 20-25 мм надреза с каждой стороны трубы на одинаковом расстоянии по окружности. После этого по два параллельно расположенных «лепестка» отрезают с двух сторон, а оставшиеся отгибают. Потом просверливают по отверстию на каждый «лепесток» диаметром от 4 до 4.5 мм.

Прикреплять к стене турник рекомендуется так же, как и в предыдущем случае. Чтобы не испортить поверхность, используйте поролоновые или резиновые прокладки.

Таким образом, мы рассмотрели в статье несколько вариантов изготовления турника. Соблюдая приведенные рекомендации, вы без труда соорудите спортивный снаряд дома или на улице.

О том, как сделать турник своими урками, вы узнаете из этого видео: